代償真的不好嗎❓

動作代償這詞聽起來真不怎好聽🤔️
但這一樣視你需求...

代償真的不好嗎❓

動作代償這詞聽起來真不怎好聽🤔️
但這一樣視你需求而定
1️⃣求運動表現
2️⃣特定動作需求
3️⃣避免痠痛

代償可有效的幫助1️⃣2️⃣的目的
最大化身體發力、角度
幫助運動表現💪
如照片中筆者的臉部、頸椎•超•代償

但當你的目標是3️⃣或處理疼痛時
代償往往就是造成你痛的原因
🔎分析哪些代償是失控的
在造成痠痛、疼痛的動作中避免代償

#動作代償 #臉部代償
#動作分析 #疼痛治療 #運動治療

---